使い方ガイド

はじめ方

• 「はじめる」を押すと、5秒の合図のあと集中タイムがスタートします。
• 画面上の ポモドーロ／タイマー／睡眠 でモードを切替できます。
• ポモドーロ＝集中と休憩をくり返す ／ タイマー＝指定時間で1本 ／ 睡眠＝終わりに音がフェードアウト。
• 集中中は画面がシンプルになり、休憩になるとストレッチ等のヒントが出ます。体をほぐして、しっかり休みましょう。

タスクを決めて集中

• 「タスクを選ぶ」から、いま取り組むことを選択。＋ボタンでその場でも追加できます。
• タスクにはカテゴリ（英語・数学・仕事 など）を付けられ、自分のカテゴリも作れます。
• 集中を終えると、その時間がタスクに積み上がります。

音とテーマ

• ☰メニュー →「テーマ」で、森の朝・海・雨・焚き火など14種の自然音を切替。
• 「設定」→「音」で音量とチャイムのON/OFF。

続ける・ふり返る

• ☰メニュー →「記録」で、今日の集中・連続記録（ストリーク）・合計時間を確認。
• 1日の目標を決めると達成リングで進み具合が見えます。
• ヒートマップと実績バッジで、積み上がりが一目でわかります。

設定

• 言語（日本語／English）、外観（ライト／ダーク／自動）。
• 動作：自動で次へ進む／再生中は画面を消さない／フェーズ切替を通知。

Google カレンダーに記録（任意）

集中した記録を、自分の Google カレンダーにも残せます。

• 1☰メニュー →「記録」→ 下の「カレンダー連携の設定」を開く。
• 2「Google カレンダーに記録する」→ Google でログイン。
• 3以降、集中を終えるたびに「集中：〇〇」が自動で予定に入ります。

※「未設定」と出る場合は、まだ連携の準備中です。運営側の設定が済むと使えます。